ปั่นจักรยานลดน้ำหนักได้จริงไหมครับ

คือผมอายุ 43 ปี น้ำหนัก 100.3 ก.ก / สูง 180 ซม.  อยากลดความอ้วนโดยการปั่นจักรยานอยู่กับที่ในร่ม หลายปีก่อนเคยปั่นใช้เวลาประมาณ 40 - 50 นาที 3 - 4 วันต่ออาทิตย์ แล้วป่วยเลยไม่ได้ปั่น ที่นี้พอจะกลั

เริ่มมีเวลาว่างมากขึ้น เลยอยากออกกำลังกายครับ คิดว่าการปั่นจักรยาน น่าจะเหมาะกับผม แต่ก็กลัวว่าจะรับน้ำหนักไม่ได้ ยิ่งจักยานพับ ก็ไม่ค่อยมั่นใจ ใครชอบขี่จักรยาน ขอคำแนะนำหน่อยครับ

ซื้อจักรยานออกกำลังกายมาไว้ที่บ้านค่ะ อยากทราบวิธีปั่นเพื่อลดน้ำหนักและ อาหารที่ควรทานทั้งก่อนและหลังออกกำลังกายด้วยค่ะ

โดนที่บ้านทักว่าอ้วนเกินไปแล้ว จึงต้องการออกกำลังกาย เท่าที่ศึกษามาคนอ้วนลดน้ำหนักดีที่สุดคือ 2 อย่างนี้ คือ 1. ว่ายน้ำ 2. ปั่นจักรยาน โดยส่วนตัวคิดว่าการปั่นจักรยานน่าจะ Work สุด เพราะสามารถทำได้ง่าย

คือ อาการระริกระรี้ ก่อนจะมีเครื่องออกกำลังกาย ทั้งลู่วิ่งเอย จักรยานเอนปั่นเอย ทั้งไฟฟ้า ทั้งต่างๆ เอย สำหรับการออกกำลังกาย กะว่าจะใช้แน่ๆ แล้วเป็นกันทั้งบ้าน จะเอาอันนั้นอันนี้ พอซื้อมา ใช้ไม่กี่เด

สวัสดีค่ะ หนูเป็นเด็ก ม.ปลาย แต่น้ำหนักเยอะมากอ้วนจนโดนล้อจากรุ่นพี่ หนูน้ำหนักขึ้นมา10โลภายใน3เดือน เป็นแบบนี้มา3ปีแลเว ใน3เดือนของ1ปีจะขึ้นมาทีละ10โล หนูเลยวางแผนว่าจะลดน้ำหนักโดยที่ จะกินข้าว3มื้อค

สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาวพันทิปช่วงนี้เรารู้สึกอยากออกกำลังกายมากๆคือเราไม่ค่อยชอบหุ่นตัวเองเอาซะเลยเราเคยเอาเรื่องการออกกำลังกายไปบ่นกับเพื่อนอยู่นะคะแต่เพื่อนก็ชอบพูดว่าเราลดไม่ได้หรอกแต่เราเองก็ไม่ได้ซีเ

เริ่มออกกำลังกายปั่นจักรยานในร่ม กับเครื่องปั่น วันละ30นาที ได้150 kcal แบบนี้น้อยไปไหมคะ  ถ้าปั่นแบบนี้ทุกวัน จะช่วยลดน้ำหนักบ้างไหมคะ เราสะดวกเวลาต่อวันประมาณ30-40นาทีค่ะ ขอบคุณค่ะ

ถ้าจขกท. ต้องการออกกำลังกายลดความอ้วน ควรเล่นเวท 30 นาทีและปั่นจักรยาน 30 นาที (ตอนนี้ทำแบบนี้อยู่) หรือว่าวันนี้เล่นเวท 1 ชั่วโมง วันต่อไปปั่นจักรยาน 1 ชั่วโมง แบบไหนจะได้ผลดีกว่ากันคะ ปล. น้ำหนัก 7

แบบว่าสมมติเห็นหนุ่มใส่เสื้อกล้ามเดินจะเข้าหรือออกจากยิม หรือเห็นหนุ่มปั่นจักรยาน หรือ วิ่ง อยู่ข้างถนน